Itt a hőség, nekünk mégis edzeni kell, mert verseny lesz, vagy hiányzik a sport, vagy csak mert köt az edzésterv.. Az alábbiakban egy pár hasznos tanácsot szedtem össze a nyári…
Iramjáték más néven fartlek. Sok-sok edzéstervben megtalálható, sokaknak némi magyarázatra szorul. Most megmutatom hogy kezdj hozzá és hogy hogy is csináld! Az egész edzésmódszert a svédeknek köszönhetjük. Gösta Holmer (aki…
Mi kell a futáshoz? Két jó láb! "A láb mindig kéznél van!" (Peterdi Pál) De tudtad róla hogy: - a talp 26 csontból, 37 izületből, 32 izomból, 107 ínszalagból áll,…
A futás egyszerű dolog, a jobb lábat kell a bal elé tenni, majd fordítva a jobbat a bal elé, majd pedig az egészet ismételni több ezerszer! A ciklikus sportok előnye…
Gyorsabban vagy hosszabban? Neked mi a fontosabb, hogy gyorsabb legyél vagy, hogy egyre hosszabb távokat fuss? - adódik a kérdés egy-egy futóverseny előtt. A válaszolók száma szerint két csoport ismerünk:…
Kezdem a végén mert úgy egyszerűbb: A megérett gyümölcsöt, le kell szedni a fáról, és meg kell enni! Ironman lettem, azaz 2014.július 26.-án, 18:24:44-kor átszakítottam a célszalagot a nagyatádi eXtremeMan…