Regenerációs tanácsok az ironman utáni hetekre
10 regenerációs tipp Ironman triatlon: 3,8 km úszás, 180 km kerékpár, 42 km futás egymás után, folyamatosan. Leírni is hosszú, megcsinálni hosszabb, felkészülni a leghosszabb... A versenytáv átlagos teljesítése 12-14 óra…