Környezeti kihívások – A hőség

Itt a hőség, nekünk mégis edzeni kell, mert verseny lesz, vagy hiányzik a sport, vagy csak mert köt az edzésterv.. Az alábbiakban egy pár hasznos tanácsot szedtem össze a nyári…

Környezeti kihívások – A hőség bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Iramjáték – de hogyan?

Iramjáték más néven fartlek. Sok-sok edzéstervben megtalálható, sokaknak némi magyarázatra szorul. Most megmutatom hogy kezdj hozzá és hogy hogy is csináld! Az egész edzésmódszert a svédeknek köszönhetjük. Gösta Holmer (aki…

Iramjáték – de hogyan? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Törd meg a monotóniát

A futás egyszerű dolog, a jobb lábat kell a bal elé tenni, majd fordítva a jobbat a bal elé, majd pedig az egészet ismételni több ezerszer! A ciklikus sportok előnye…

Törd meg a monotóniát bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva